嗯，那啥，你可以试着做一些让你感觉到生气事件的复盘练习，并尝试给它们分一些等级

假如说你打人程度是十级，对冲突对方想翻白眼以对程度是一级，你给自己的愤怒情绪+行为先划个档出来

你现在所有的愤怒表达模式都是忍，但你的忍耐阈值可能比常人还低点，结果你很容易就爆表且实施了

划出档后，只要达到六级程度的，你就一定要开始采取回避冲突当事人的情境了。先试试

另外，强烈建议你去做心理咨询，给你做做除根儿的事

【 在 hehe112233 的大作中提到: 】
: 对对，就是不会处理自己的情绪，控制不好，再加上爱动手，然后就犯错了，显得自己又蠢又笨，智商情商都低。我想多看看书，提高自己的修养，不知道有没有用，你说的带玩偶，那我比较适合在家里装个沙袋，生气了就打。在外面我不惹事，还是很好相处的。
: 发自「今日水木 on Android」
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