闭上眼睛，放松，把不开心的画面调出来，感受它的声音以及其他细节，然后把这个画面慢慢放远缩小，变成一片白色，再想想一些开心的画面，重复几次之后，这种感觉就自然弱化了
【 在 fromprivate 的大作中提到: 】
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: 请问如何弱化对它的感知？  
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: 我最近情绪不好，主要是工作不顺利  
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: 谢谢  
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发自「今日水木 on 新号养分，新号养分」
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