白天体力运动下，睡前看会书或者刷视频，关灯睡觉的时候什么也不想。第三条做不到，你就在心里默念，我要睡觉，什么都不要想。半夜醒了默念，时间还早，再睡一会。
【 在 youyo1987 的大作中提到: 】
: 连续失眠一周了，入睡难、容易醒、睡觉浅 ，其实我都不知道自己有没有睡着，感觉只是闭着眼睛，各种画面像电影一样在脑子里不停的过。
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: 上一次这么严重的失眠，还是刚生完老大，因为担心孩子，不敢闭眼，怎么也睡不着，月子里差不多半个多月没有睡着过。
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: 整个人都处于非常崩溃的状态，眼
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发自「今日水木 on iPad Pro 12.9" 4Gen」
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