不用两三斤，一般100克干果仁热量就在五百大卡左右了，正常女性一顿饭的热量，零食基本也都是这个量级的

【 在 yjp 的大作中提到: 】
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: 干果水果红薯做晚饭没问题的，营养并不差，正常与否取决于进食量，你要是每晚都吃两三斤，月底只怕会收获一个大胖子

#发自zSMTH@BMH-AN10
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