如果是突发性短期的，可以通过按摩针灸这种复原，慢性的其实基本不可能治疗，好转一般是自然恢复的。

颈椎不好可以坚持戴那种软颈托，别买硬的，也别买充气的，更别买带推拿功能的，人不要随便摆弄脖子。
肩周炎没啥好办法，不要再持续受力，一般半年以上会自愈，但是会复发。

可以配合适当的缓慢性上肢运动，比如梳头动作，坚持做有好处。

【 在 Adalibra 的大作中提到: 】
: 长期伏案造成的肩颈痛，哪家医院和医生擅长治疗这种情况呢？有经验的版友麻烦提供些信息吧
: 发自「今日水木 on iPhone 12 mini」
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