说实话，如果年轻的话，随便减减就很好看，如果岁数大了，不光减肥更费劲，减下去了如果想好看还得加量运动，不然看起来也是有点垮垮的。
【 在 emslinhao 的大作中提到: 】
: 不吃零食不吃主食少吃高糖水果
: 轻量运动，合理作息
: 多吃蔬菜。
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