【 在 Cathyisagirl 的大作中提到: 】
: 怎么可以坚持？


第一，先有快走的速度，慢跑的姿势来跑；
第二，不要求配速，半小时跑3公里即可；
第三，要体验像风一样自由的感觉，出汗赏风；
第四，刚开始可以听音乐；
第五，如果能约到一个朋友一起跑更好；
第六，注意科学跑步，跑前、跑后拉伸。
   当你体验到跑步是快乐锻炼的时候，自然就能坚持！
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