本青已经坚持一个月多了，快上瘾的节奏了。其实跑起来最开始是最难的，每次跑到两公里的时候好像特别累，但稍微坚持下后边就特轻松了。告诉你一个窍门，最近一周发现的就是刚开始一公里要慢跑调整好呼吸，后边就不觉得累了，还有就是跑前跑后做下拉伸，跑步姿势要对，上身保持不要晃动，摆臂幅度适中，不废膝盖和脚。
【 在 Cathyisagirl 的大作中提到: 】
: 怎么可以坚持？
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