我长期失眠，感觉多运动对改善睡眠有好处，另外就是睡不着不要强迫自己睡，看看书，听听轻松的小说，一会儿就困了。

【 在 nightwatch 的大作中提到: 】
: 谢谢，大家说的都对，治标治本都要治
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