首先，练腹肌本来就和瘦腰没啥关系，想瘦腰减脂就可以了，练腹肌是为了让腹肌看上去更发达，另外别练腰两侧的肌肉，不然腰只会更粗
其次，翘臀本来就会伴随着大腿多多少少变粗一点，这很正常，想光练屁股大腿却很细，没太听说过
至于最后那张图，不做专业训练甚至不吃药基本没戏，普通人想都别想。就好像说我练长跑只是想减减肥，就怕一不小心跑成基普乔格的水平，想太多了
【 在 ilikesun 的大作中提到: 】
: 本大妈努力健身，本来想瘦个腰，练个翘臀的
: 结果腹肌有了，腰也没瘦下去
: 翘臀有些趋势，但腿部肌肉更吓人了
: ...................
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