怎么控制饮食的
是减量还是吃热量低的食物
【 在 Lyshelle 的大作中提到: 】
: 最近半个多月每天跟着抖音跳瘦身操，每次三四十分钟，同时控制饮食，希望能减几斤
: 瘦了2斤后，觉得稍有成效，晚饭就吃了俩小笼包。以前啥都不吃的
: 然后做了40分钟的瘦身操，刘畊宏那种强度的
: 回来狂喝水，上称一称，嚯，比运动节食前还重了四斤
: 我觉得是喝水喝的，第二天就下去了
: 然而，正常情况下，早上醒来比睡之前轻2斤，那天只轻了半斤
: 然后我就中午吃了点菜，早晚都没吃饭，又跳了四十分钟瘦身操，回来没喝水，上称一称，嚯，比昨晚只少了一斤…
: 也就是说，减肥快20天，几乎不吃主食饿的要死，每天中高强度运动40分钟，胖了三斤
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