每天运动量20公里太大了，上午下午分别和1500ml茶太多了，能坚持下来真牛
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 纷纷扰扰，穷则独善其身。减个脂。  
:  
: 6:00起床跑步 10km  
: 早餐：4个鸡蛋一根黄瓜；一杯冰美式，一杯热奶。  
: 上午：1500ml 决明子茶+柠檬  
: 11:00 脚高位的俯卧撑 50；深蹲 80；拉背 80；曲臂哑铃 25kg 各 50。  
: 午餐： 一块鸡胸
: ..................

发自「今日水木 on ALP-AL00」
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