你说得对，不能“少吃”，就是说，不能让自己饿着。饿着从哪儿方面讲，都对减脂不利。

当然也别吃撑了。

用肉把自己吃饱了，是个挺好的办法。

原理是：控制血糖水平，避免胰岛素忽高忽低。这就够了，没有病理问题（比如激素失衡啥的），就能减下来啦。

高高兴兴吃饱饭，慢慢减脂。挺好的。



对了，戒烟戒糖，控油。别忘了。就是调味料要少用。




【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: 我爱吃五仁的，排大队才买到的，还有一堆白皮。
: 我还吃过薄荷的那个一个月的套餐，后来反弹挺多的，不敢少吃了。
: 发自「今日水木 on iPhone XR」
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