先吃胖50kg再减掉50kg是不是更有成就感？
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 纷纷扰扰，穷则独善其身。减个脂。 有感于ChelseaLL的评论，修改题目。听人劝，死得快～
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: 6:00起床跑步 10km
: 早餐：4个鸡蛋一根黄瓜；一杯冰美式，一杯热奶。
: 上午：1500ml 决明子茶+柠檬
: 11:00 脚高位的俯卧撑 50；深蹲 80；拉背 80；曲臂哑铃 25kg 各 50。
: 午餐： 一块鸡胸/鱼，一份西兰花/丝瓜
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: 午休一个小时
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: 下午：1500ml 决明子茶+柠檬
: 16:00 脚高位的俯卧撑 50；深蹲 80；拉背 80；曲臂哑铃 25kg 各 50。
: 晚餐：一杯无糖酸奶+三勺蛋白粉+一个西红柿。早餐到晚餐，8个小时内吃完，形成8+16。
: 20:00 跑步 10km
: 22:00 一杯热牛奶
: 22:30 入睡。
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: 之前坚持了5周，体重下降 11kg，完成第一阶段。现在准备开始第二阶段，5周时间，目标为：体重下降6kg。
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: 加油！
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: 发自xsmth (iOS版)
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: ※ 来源:·水木社区
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: ※ 修改:·beaver 于 Sep 13 12:22:37 2022 修改本文·\[FROM: 183.33.227.*\]
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修改:beaver FROM 183.33.227.*
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