那就算运动本身，
如果跑步30分钟，其实后面30分钟，加起来1个小时甚至更长，人都是兴奋的

【 在 beaver 的大作中提到: 】
: “运动之后很长一段时间可以提高基础代谢” ……  LL mm，人的基础代谢是极难通过一两次运动调整的。基础代谢的水平跟肌肉含量、人体激素水平相关，如果基础代谢短时间内出现大幅度波动……那真是出问题了。
: 很多人感觉运动之后，还会浑身发热，还会出很长一段时间汗……这个不是基础代谢，这个就是运动本身。
: 运动要影响到基础代谢需要很长的过程，通过影响肌肉含量和激素水平来实现……额，这个时候，外形变化早就看出来了。
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