很多人有热量误区，一方面对基础代谢理解有问题，基础代谢是躺着一天的热量消耗，对于普通人即使不运动，就一天正常工作，也能有超过基础代谢20%的消耗。
另一方面是摄入热量，摄入热量是按照燃烧的热量算的，人体没那么强的消化吸收能力，否则就没有大便了，很多东西还是要排出的，所以即使减肥，一天2000大卡的餐饮也没有任何问题，照样能做到热量缺口的。
【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 你是女孩？你不清楚1200大卡什么概念
: 这么说，如果基带1400多， 你真的只吃到1200多，那一个月内姨妈就没了
: 而且少于基代持续一周你会受不了的，根本别提还在运动了，整个人根本动不起来
: ...................
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