佩服。请问黑面包推荐哪种？
【 在 batigoal 的大作中提到: 】
: 本人三月中旬95kg，医生提示肝功血压问题严重，高尿酸血症，必须干预。
: 平生第一次重视，开始运动加饮食控制。三个半月，7月初，到达标准体重74kg（计算73，但是年龄大了不好搞啊，多1kg也算达标），血压，肝功全面正常，10多年中度，最近一次体检重度脂肪肝回到轻微，痛风消失，尿酸回到310。
: 高体重运动：一周3次游泳，控制心率到有氧，游2000m。另外4天抽出2天椭圆机，偶尔多一次。3次30min hiit，每次运动完15min力量。
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