对了，减脂主要靠控制吃。运动只是为了维持基础代谢水平，以及保护肌肉。

运动那点热量，对减脂的影响比较小。除非你每天运动超过3个小时。



【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我的天，这是健身达人吗，我这才刚想早起跑跑步，早上时间紧张，慢跑个3公里消耗不了多少
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