有！多吃肉蛋奶 每天控制热量在1500大卡以下

大胆多做无氧运动。尤其是多做深蹲和背。女孩子练不出块儿，别怕  
  
【 在 qtyt1227 (晴天雨天) 的大作中提到: 】
:  大神，求指点女的应该怎么减脂增肌，尤其运动方面，有什么相对简单易行的吗？
:  【 在 beaver 的大作中提到: 】
:  : 如果经常锻炼，肌肉占比高的话，165，110斤，应该是线条玲珑  
:  : 如果反过来，没啥肌肉松松垮垮的话，165，110斤，应该能看到游泳圈。  
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