靠墙半蹲、坚持

能搞定了，就练深蹲。

肌肉上去了，膝盖状态就好了很多  
  
【 在 anyouanyou (anyouanyou) 的大作中提到: 】
:  那能交流下怎么“费”么？
:  【 在 beaver 的大作中提到: 】
:  :    
:  : 没觉得疼…或者我的膝盖已废？    
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