不不不，您这个是真的跑步，我这个只算是减肥运动而已。

我只能跑7分半的配速，压着140的心率跑……这个基本上就是快走的水平吧？小步高步频，170左右步频。这样膝盖损伤能稍微小一点。

【 在 gogomqs 的大作中提到: 】
: 我跑了快八九年了还是3-5公里的水平，所以只能看着楼主减40斤眼馋
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