我的确完全不吃主食……或者说，比较可以不吃快碳。

无氧，我做三个主力肌群和一个核心。卧推、深蹲、拉背；仰卧起坐。现在出差，保障不了，我就每天100个俯卧撑，100个深蹲，100个仰卧起坐。维持一下。


【 在 jorannabj 的大作中提到: 】
: 太谦虚了
: 这还没效果呢
: 比我强到不知道哪里去了
: ...................
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