症状消失后先走三天，再慢跑三天，做哑铃之类的力量训练逐步恢复，但是总强度为之前的6-7成，持续一个月再说。控制最大心率不超过140。
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 估计像之前每天跑十几公里的，是不干了。
: 那么维持怎样的活动标准，相对安全？
--
FROM 222.128.15.*