要让小孩白天喝牛奶，不要晚上喝，尤其是睡前不能喝，我们是睡前2小时基本不给牛奶和吃的了。
晚上9点半上床，10点一定要睡着，生长激素分泌就这个时候。

然后肉蛋奶也不是越多越好啊，会导致积食消化不良的；
是要在基本的碳水保障的基础上，然后在合理的时间保障肉蛋奶才有效

然后锻炼是很有用的，促进消化吸收是基础作用，另外摸高、跳绳，单杠是专项对身高有作用。

ps我们家娃班上前三。

【 在 tpo 的大作中提到: 】
: 孩子比较矮，班上同性别倒数第三吧
: 长辈群，好心推荐让我去买大虾（直播链接），说补钙
: 另外有让我补黄豆等，说补钙，补蛋白
: ...................
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