我也也真心劝你系统及科学的学习一下正统的跑步或运动知识。

客观评估强度，和适合自己的运动方式及强度。

最后不要以固有的或者经验性的认知为基础来评估运动是否过量。

【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 真心劝你注意休息
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