自己的精神状态和身体状态自己知道啊。
新手可以从跑1休2开始。
跑前不疲劳，不厌跑，甚至有点期待。
跑后身体没有太大反应，不影响工作、啪啪这种正常的生活。


【 在 leoee 的大作中提到: 】
: 真的啊？怎么样的算比较合适的？
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