哦，这样的话，你可以试试主动思绪转移法。

就是说每当你发现你陷在悲哀悔恨等负面情绪时，就强迫自己转移思路到其他事情上，比如找人谈事聊天。
有意识地多社交，少独处。
临睡时喝点酒。

把记忆当作唯物、可控的东西。等时间久了，你会好很多。

【 在 frank1227 的大作中提到: 】
: 我不信这些，包括我老家所有的仪式， 人死了就是死了，啥也没有了。 所有的一切都是没意义……
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