我年纪也大，45+，BMI一直都是20多一点。我是正常吃，而且喜欢碳水和肉。但是我零食吃得少。一般晚上7点前吃完晚饭。有适量运动，大概1天8000-10000步。


【 在 jasmine226 的大作中提到: 】
: 年龄大了，新陈代谢慢，体重几乎每年都会长1-2斤，但很难降下来，该怎么控制体重呢？
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