随着年龄肌肉量降低后基础代谢减少了，比预料的大得多。
体胖的话可能有全身慢性炎症，炎症因子影响胰岛素通路。
而胰岛素是帮助细胞消耗葡萄糖的，一旦产生胰岛素抵抗，血液葡萄糖消耗不好，血糖就得变成血脂储存，这容易血液粘稠。
解决方案是轻断食和增肌。肌肉细胞消耗很多葡萄糖，很多代谢在肌肉进行。睡眠要充足，睡眠好像跟激素分泌有关，可以降低炎症。
【 在 BIG3 的大作中提到: 】
: 我感觉不完全是。
因为20岁的我摄入比现在还多，但血脂并不高。
现在代谢功能肯定是下降了。

当然是说的也是一个方面，那...
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