1. 九点洗漱，非常有可能10点睡不着。10点熄灯不代表10点睡着啊。

我家是8点半洗澡都可能10点睡不着。 我测试了下，得8点洗澡，9:30一般睡着了。留个缓冲区间，这样才能保证10点一定睡着。你还得跟着睡着，不然第二天他醒得早，都不用喊就醒了，大人睡不好也不行。只能同睡同醒。
我家8:30洗澡都不能保证10:00能睡着。就是这么神奇。

2. 身高这个，考睡觉真的能改善吗？ 改善多少？
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【 在 xjfr 的大作中提到: 】
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: 你这么说我还宽了一点心。我家孩子早上根本起不来，我说她睡眠不足，最近孩子妈妈为了让孩子睁眼，早上给孩子看抖音。我的想法是九点开始洗漱，别磨蹭，洗漱完了可以再玩会，原则上保证十点熄灯。
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