我的亲身经历：
7-8年前，经常在三四点饿了醒来，第二天就会拉肚子，一般也就一次，最多两次。拉完就好了，白天有时候也会拉。拉了肚子会特别渴。 然后大约四年前发现掉体重，从120掉到105，把我吓住了，做了肠镜胃镜，没问题。
经过几年的总结，我认为：
是饿过头，胃酸下排刺激肠道造成的。也和那几年晚上加班多，早上经常感觉到饿，又不吃东西，胃酸长期刺激肠道造成了易感。也或许和幽门螺旋杆菌有关，我也不确定。一旦拉肚子，会造成肠道菌群失调，喝牛奶都容易放屁，消化不好，更容易拉肚子。
我现在是一旦感觉饿，立即就吃点东西，怕长胖就没吃饼干，吃7-8颗花生米或腰果一类。拉肚子就很少了。
医学上认为胃排空约4小时，超过4小时就会饿。我自己的作息是6:20吃早饭，11:40吃午饭，晚上7点吃晚饭（晚饭吃得少）。经常晚上11:30睡觉。 一般下午5点就会饿，必须吃点东西，或水果或坚果。晚上有时候睡前也会觉得饿，必须喝个酸奶（无糖的），要不然第二天必然拉肚子。
楼主可以试试：不要饿着，一旦感觉饿就吃点东西。如果晚餐到睡觉超过4小时，就吃点东西再睡觉。整肠生一类的也可以吃点。
【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】
: 没吃辣、凉，没熬夜、没喝酒、没吃外卖。。。。
: 除了没做肠镜，其他检查都没啥问题。
: 大夫说保守估计是肠易激综合征，吃2周的药调理。
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