后期我在泳池里锻炼一般是连续游50分钟-1小时，入水前100米抬头蛙，后面20分钟-30分钟全程自由泳不停，中间再有100米抬头蛙泳调整下，后面继续自由泳，最后快到时间了100米抬头蛙泳收尾.我感觉在海里更适合顺着海浪方向或横向游自由泳，游普通蛙泳容易呛水
【 在 lailuotalie 的大作中提到: 】
: 不要想着脚踩到底。正常游起来就行。想在海里游得舒服，起码有不休息游一个小时以上的能力。
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