不是啥特别动作，是公司有个福利，每周二中午普拉提，周四瑜伽，每次一小时，没啥特别的事情我尽量报名
就是一节瑜伽课，跟着老师练。
你也可以报个瑜伽或普拉，有那种专门针对颈椎腰椎的瑜伽，或者普通瑜伽普拉提都行，非常有效
【 在 fanfanMM 的大作中提到: 】
: 打羽毛球的确对腰部拉伸有好处 请问你练的什么瑜伽动作啊？
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