强烈推荐报个普拉提或者瑜伽班，公司附近的，利用午休时间练一小时，每周一两次
可能开始的时候非常难坚持，但是坚持一个月以后，效果非常好

【 在 fanfanMM 的大作中提到: 】
: 已经影响正常休息了，每天夜里一点多就痛醒，无法动，无法翻身，需要起床坐一会缓解后继续躺下。
:
: 白天一切正常，我看了好多腰肌劳损都是久站久坐了痛，要求病人要躺下休息 可是我是没法躺
: ...................
--
FROM 111.30.226.*