这番这么影响心情啊。我早上和晚上都是 奶粉燕麦 泡了吃，中午杂粮西兰花鸡排
【 在 lolovi 的大作中提到: 】
: 这是我减肥3个月悟出来的道理。开始跟多数人一样不吃晚饭，两个月后减了16斤，但是每天都不快乐，吃完中饭后心情就开始灰暗了，因为知道这是最后一餐，晚上沮丧地入睡，思考这样的人生是否有意义，看着各种吃播熬过漫漫长夜。后来一个月，就调整成中饭不吃，只吃半个早上剩的小小的红薯，又饱腹又甜蜜，这样白天上班忙碌时似乎会忘了饥饿。晚上下班时，心情不再灰暗，是雀跃的，期待的，充满希望的，回家路上会好好盘算吃点什么，一定是吃自己爱吃的，一枚溏心蛋，一个豆沙月饼，想吃什么吃什么，绝不吃什么难以下咽的减脂餐和代餐食品，主要控制量就可以了，然后度过一个愉快的夜晚。目前已减到理想体重，很开心，跟大家分享。
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