健身需要忌口吗？我50+，20年来基本不健身，什么都吃，腹部还是平的，力量比普通人大的多...
跑几百米轻松，再长就力不从心了，但要坚持，稍慢点，跑2000还能跑。如果步行或海边溜达这种低烈度的活动，一天都行。多吃可以，一天不吃也不难抗。
年轻时运动+中青年后不运动...就没忌口过
【 在 innisfreer 的大作中提到: 】
: 那你要不和我老公交流一下经验？
: 他体、脂很、低 没有赘、肉 常年健身
: 吃东西估计比你还严苛 毕竟像他这样日。。常。。监、、控。血。糖的健康人不多
: ...................
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