【 在 fryingbird 的大作中提到: 】
: 没错
: 我现在健身都不敢做大重量
: 都是多组小重量
: ...................
这个担忧庸人自扰了。练出来的肌肉应该不怎么影响寿命。虽然说块头适度就好，普通人想练大块头也不容易的，做大重量最麻烦的就是受伤，因为普通人身体素质一般，动作可能也不够规范，老是挑战身体极限就容易伤。我最近两年因为持续的肩伤、肘伤，卧推已经由75做组（4组，10个），100最大（有人保护做2个），降到60做组了（4组，20个），主要练胳膊和腿了（怕伤，只用器械练腿），训练量只有之前的三分之一了。不过我的胸没小多少，但是臂围已经40了。
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