建议试一下血糖监测仪，每5分钟测1次血糖，跟手机联网，虽然准确度不是特别高，但是测量出来的血糖趋势结果，能够帮你找到吃什么，怎么吃能够让血糖缓慢上升。
你说的吃糙米和细米。我监测下来的结果是先吃菜，吃饱以后再主食，血糖上升慢。先吃主食的话，不管糙米还是细米，都升得快。
【 在 kimkilyer 的大作中提到: 】
: 哈哈，你咋知道我没有糖尿病，我是糖尿病前期，胰岛素超高抵抗，我父母是糖尿病，我自己本人现在基本上不怎么吃白米白面，米饭吃糙米或者粟米，面只有偶尔吃，我血糖监测显示，我这么吃，血糖基本能稳定，餐后2小时能够恢复，如果吃白面（比如说面条，餐后2小时基本上就要11
: 笥伊耍
: 发自「快看水母 于 ALN-AL00」
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修改:larker FROM 111.194.46.*
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