褪黑素分泌有时间的，让你晚上七点睡觉你也睡不着，睡着了也睡不实。书里说青少年自然入睡时间比成人更晚，所需睡眠时间更长，所以自然醒来的时间比成人晚。这也是很多家长认为孩子“懒”“赖床”“叫不起”的原因。如果大部分青少年都叫不醒，那肯定不是孩子的问题，而是大人的要求有问题。

【 在 ocnp 的大作中提到: 】
: 早点睡不行?...
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