三四年了还没好吗？我的快三年了还没好，以为已经时间很长了
【 在 celestite 的大作中提到: 】
: 动起来最重要，抖音上搜索一下，有几个旋转手臂拉伸活动肩部关节的运动非常有用，我练了三四年，很有效果。
: :有没身边有经验治好的
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