这全靠自己自觉阿
举个例子吧
我平时咖啡从来不加糖 夏天冰美式 冬天热拿铁 或者喝茶
几乎从来不碰奶茶 如果必须要喝 也是不加糖
零食很少很少吃
只有心情极度沮丧的时候吃点甜食
平时水果也会控制  喜欢吃低GI的

【 在 nickf 的大作中提到: 】
: 介绍结束控糖控油的经验啊
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