我属于天生健身圣体
我从来不吃什么蛋白粉增肌啥的
但是每次测出来都是肌肉超标
从15KG到25KG就用了一年时间
之前三年基本上都是在划水 没有认真练
【 在 xinxinz20 的大作中提到: 】
: 我今年健身第9年，哑铃划船只能到12.5kg单臂，比你差距太大了，我一周5-6练
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