清蒸东星斑
清蒸鲜带鱼
清蒸基围虾（不如白灼）
清蒸鲜黄鱼
手把羊肉
清炖牛尾
巴盟烩菜
自制酱牛肉
自制肉肠
这几样也就烩菜是猪肉有点儿油，但用酸菜如果用真正的黑大酸菜就可以解腻
其他几个都不会胖
用这几样中的一个或两个做主菜
然后用水炒一两个青菜（只放水，蒜片和盐）
主食用杂粮粥或杂粮饭
就可以了



【 在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 标  题: 周末一般都做点啥好吃的都？
: 发信站: 水木社区 (Mon Jan 13 11:53:24 2025), 站内
:
: 以前经常做酸菜鱼，水煮牛肉等盆菜。
: 最近两年一家人都减肥，吃的少，也不愿重油重盐，都不知道做啥好吃的了。
:
: 你们周末一般都整啥大菜呐？
: --
:
: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 58.213.162.*]
--
FROM 210.12.183.*