早晚刷，如果感觉不舒服，随时刷，刷完立马舒服多了。晚上睡觉前一定要刷，不然睡一半会憋醒。我是属于过敏很严重的，不仅流鼻涕，眼睛红，口鼻痒，还会出血。通过刷舌头+戴口罩（只戴口罩不行），口鼻痒和出血的症状基本消失，鼻涕和眼镜红缓解大半，鼻塞还有，但能忍受。另外，还可以配合漱口水一起。
【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 每天多刷几次？
【 在 jhp2009 的大作中提到: 】
: 刷舌头，也是版上看的，去年试了下，效果很好。...
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