学习太辛苦，没时间锻炼
在学校吃的多，学校的饭比较油
睡觉晚，基本都学到12点以后，饿了自然想吃夜宵
这个学期放松了
1、每天都去锻炼锻炼，乒乓球或者快走或者和同学约着逛街逛公园
2、在学校吃的少了，每周最多三顿，在家健康饮食，阿姨做饭现在不放油，用土豆代替精米精面
3、每天10:30准时结束各种活动，不熬夜，上床睡觉
也就一个月零几天，18斤就没了
这还是生活化减脂
没有去医院没有吃任何产品，没有私教之类的
所以我对他一个月10斤的目标没有任何压力
因为第一个月减的多
后面速度会慢下来
【 在 esmile 的大作中提到: 】
: 太苦了以至于都变胖了？
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修改:jingyanxiao3 FROM 223.104.40.*
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