所以褪黑素没办法解决心理问题
很多时候我们觉得好像什么都没想 但是只要有不顺心或当下在自己可控范围外的事情没解决,即便感觉自己没想,其实压力还是在的,也会影响睡眠。
连续几天睡不好的话,躺在床上其实就会对睡着这件事有一定的焦虑,然后就更没办法睡着了
这些都是我自己总结出来的结论。
怎么解决呢,就是把眼前可以解决的事情解决了,或者想开了,心情好了,放松了,就容易入睡了。
【 在 bigmealie 的大作中提到: 】
: 有点,据她自己说,老是夜里胡思乱想,想一些乱七八糟的事
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