30左右开始就没锻炼，但精力旺盛，不大闲的住，40多些，体能快速下了个台阶，但依然有信心。
后来身体支撑力度下降后，腰椎盘突出断断续续犯病好几年，基本没运动了，但长时间快走还是轻松的。
50左右好像又下一个台阶，不过腰椎盘问题有3年未发了，腰腹脂肪长的多点，其次胸部，其它部位变化少，高强度运动立马累，低强度能较易延续，力量也减弱了一些。
犯腰椎病的几年消磨掉了好动的特性，加之年龄增长，运动习惯基本没了，但体型未变化太多。
如果强制锻炼，应该能恢复到4
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 50后放弃锻炼了？
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