喝鲜榨果汁跟直接吃水果一样吗？显然不一样。直接吃食物的时候有一套消化逻辑。而当你把水果榨汁之后，就等于去除了水果中的大部分膳食纤维，人为地把糖分集中在一起了。例如，一个小橙子的热量是45大卡，含有2.3克膳食纤维和9克糖。而一杯橙汁的热量高达134大卡，糖也高达23.3克，但膳食纤维却只有0.5克。总的来说，果汁是加工水果后得到的含糖饮料。
【 在 defeatyou 的大作中提到: 】
: 一样的啊，只不过一个是牙齿嚼碎了，一个是机器打碎了
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