效果差一些，不如功能性训练。


另外，肌肉，你以为你想练就能练出来？搞笑啊。




【 在 rswilp 的大作中提到: 】
: 不想要运动员那种肌肉，只是想更挺拔一些，最近玩手机老低头有点驼，其他地方都还可以。弱问普拉提不行吗
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