普拉提和瑜伽对身体的平衡性、协调性、柔韧性都有很大帮助，普拉提更强调核心的控制，同时也是一种康复手段。

瑜伽起源印度，大约有将近5000年的历史。动作设计来自大自然。
普拉提起源德国，将近100年的历史。动作设计来源有瑜伽、拳击、舞蹈等

普拉提有连贯动作，可以说是动中练，课程动作设计以运动解剖学为基础。
瑜伽更多静止姿势训练，柔韧练习，可以说是静中练，练习中讲究冥想的结合。

普拉提和瑜伽都非常重视呼吸。
普拉提一般要求鼻吸口呼，横向胸式呼吸。
瑜伽呼吸方式很多，有的还很复杂。

普拉提和瑜伽都讲究身体动作练习修行与心灵的结合，这个方面有非常多的一致性。

瑜伽除了垫上运动外，有些会用上弹力绳，瑜伽柱、瑜伽砖等小器械辅助。
普拉提除了上述小器械外，还有一套完整的工作室器械，如秋千架，reformer床等。

我觉得他俩差不多的啊，你可以比较比较，然后选择一个适合于自己的练习起来吧，我好像是从2011年开始练习瑜伽的，2011年到2013年是密集练习，每天练习好几次，后来因为没有很多时间就是一个月练习几次，现在是一个月能练习四左右吧也就是一周一次这样子，我觉得对体态也有帮助，不光体态，心态也有帮助的。
【 在 rswilp 的大作中提到: 】
: 练体态
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